إسهال المسافرين

تعتمد الوقاية في الأساس على الحذر في الطعام والماء والأيدي وعلى الاستعداد قبل السفر.

• اغسل يديك بالماء النظيف والصابون قبل الأكل وبعد المرحاض. استخدم معقم اليدين الكحولي (60 في المئة كحول على الأقل) عند عدم توفر الماء والصابون.
• ضع أكياس أملاح الإماهة الفموية (ORS) ومعقم اليدين والباراسيتامول وأدويتك المعتادة في حقيبة اليد.
• اشرب الماء المعبأ المغلق أو المغلي أو المعالج جيدًا فقط، واستخدمه أيضًا لتنظيف الأسنان، وتأكد من سلامة ختم الغطاء.
• في الحج والعمرة والتجمعات الكبيرة تجنب الطعام الذي بقي في الحر، واختر الوجبات الساخنة الطازجة، واحفظ ماءك ووجباتك الخفيفة بعيدًا عن الحرارة.
• اسأل طبيبك قبل السفر عن اللقاحات المناسبة لوجهتك وهل تناسبك خطة طوارئ احتياطية. لا تبدأ مضادات حيوية بنفسك دون مناقشة ذلك مسبقًا.

قاعدة مفيدة: اغلِه أو اطهُه أو قشِّره أو اتركه. وعند المرض تكون السوائل أولًا.

• تناول طعامًا مطبوخًا طازجًا ويقدَّم ساخنًا، وكن حذرًا من البوفيهات وبارات السلطة والأطعمة المباعة في الشارع التي تُبقى دافئة لساعات وأي طعام نيء.
• اختر الفاكهة التي تقشرها بنفسك، وتجنب مكعبات الثلج والحليب والعصائر غير المبسترة والمحار النيئ.
• عند الإسهال اشرب ORS بجرعات صغيرة ومتكررة وزد الكمية بعد كل إسهال، وتناول طعامًا خفيفًا بسيطًا (أرز، خبز، موز، بطاطس) حال شعورك بالقدرة.
• تجنب الكحول والأطعمة الدسمة جدًا أو الحارة والكثير من الكافيين حتى التعافي.

السوائل هي العلاج الأساسي. تفيد المضادات الحيوية في حالات مختارة متوسطة أو شديدة فقط ويجب أن يصفها الطبيب. ويعتمد اختيار الدواء على وجهة السفر وحالتك الصحية وما إذا كنت حاملًا.

• لا تلزم المضادات الحيوية في المرض الخفيف. فقد تسبب آثارًا جانبية وتشجع نشوء ميكروبات مقاومة وقد تجعل الأمعاء تحمل بكتيريا مقاومة ينقلها المسافر إلى بلده. ولا تتناولها أبدًا للوقاية من الإسهال.
• ناقش خطة احتياطية مع الطبيب قبل السفر، خاصة إن كنت مصابًا بمرض معوي أو ضعف مناعة أو سكري أو أمراض كلى أو تسافر إلى مكان بعيد عن الرعاية. سيحدد الطبيب هل تلزم ونوع الدواء ومتى.
• يمكن استخدام اللوبيراميد لتخفيف مؤقت لدى البالغين الأصحاء المصابين بإسهال مائي فقط. لا تستخدمه عند الأطفال أو عند وجود دم في البراز أو حمى إلا بإرشاد الطبيب.
• إذا كنت تتناول أدوية خافضة للحموضة فاسأل طبيبك هل ما زلت تحتاجها أثناء السفر. ولا توقفها دون استشارة.

لا تلزم إجراءات عادةً. الرعاية في المستشفى للجفاف أو العدوى الخطيرة.

• تحاليل براز عند الأعراض الشديدة أو الدموية أو الطويلة.
• سوائل وريدية في المستشفى عند الجفاف الشديد.